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本書特色:

◎達人教戰手冊，全面掌握蔬果大小事

蔬果分量怎麼抓？新鮮蔬果如何挑？理想進食順序應為何？正確洗滌方式怎麼做？達人分享完整實用資訊，一次解答所有疑惑。

◎150道美味蔬果料理，吃出健康元氣

營養師推薦隨手可得的天然蔬果食材，精密計算營養成分，設計美味的超人氣料理，輕鬆煮，這樣吃，讓您健康滿分活力旺！

◎蔬果功效徹底解析，保健強身超簡單

專家詳盡解說5色蔬果的食療保健功效，讓您瞭解如何用天然、省錢的方法調理體質，不用高價保健食品，輕鬆擁有健康。

內容簡介:

天然蔬果是健康特效藥

150道元氣蔬果餐?掌握不生病的關鍵

紅色蔬果 養顏抗老

黃色蔬果 明目護心

綠色蔬果 強肝排毒

白色蔬果 防癌強身

紫色蔬果 增智健腦

吃對蔬果，創造彩色人生！

多吃蔬果，健康美、窈窕瘦、健康跟著走！

神奇蔬果植化素—防癌、抗老、提升免疫力

5色蔬果，小食物大功效

從頭到腳，由內而外，守護健康！