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揉揉手指的神奇自癒力：手指瑜伽＋排毒呼吸法，不受限的快速健康運動

20個國家權威指導，50年研修瑜伽大師
34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法，打通經絡氣流，身體不適立即改善！

【這些症狀都能快速見效】
焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退；
體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞；
頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智……

★「揉、按、轉、拉」，手指瑜珈簡單易學，隨時隨地可作！

全球知名瑜伽大師龍村修所開創的「手指瑜伽」，不需準備場地，不用換瑜伽服，就算開會、搭車或者躺在沙發等任何空檔時間，只要運用「揉」、「按」、「轉」、「拉」幾個簡單動作，能藉由疏通指掌的氣血循環，並產生輻射到全身重要器官的驚人效用，而且「完全無任何負作用」。

不管是忙到沒時間運動的上班族、因病臥床休養、年長銀髮族保健，都能隨時隨地透過「手指瑜伽」，幫自己、幫長輩、幫病人快速增進健康與活力。

★每天只需幾分鐘，「手指瑜伽」幫你準備好「一天的飽滿元氣」

 睡醒先揉揉手心，精神能快速甦醒
 午休轉推中指一分鐘，活化腦細胞
 傍晚十分鐘五指推拉，全身可舒壓療癒
 睡前五個動作壓扣，整夜都能好眠

作者簡介

龍村修

龍村瑜伽研究所所長，早稻田大學文學部畢業，一九七三年進入世界瑜伽權威沖正弘導師門下，而後繼任沖瑜伽修道場場主。一九九四年成立龍村瑜伽研究所，五十年來致力推廣瑜伽、傳授呼吸法，深獲各界好評。現為國際綜合生活瑜伽研修會主席、NPO法人沖YOGA協會理事長、NPO日本法人YOGA聯盟副理事長。著作繁多，包括《定心：找到不受他人影響的自己》、《瑜伽氣功健眼法》、《「龍村式」呼吸養生法》等。